masszázs – kinesiotape – otthon
kinesio Tape
Nemzetközi sportversenyeken, Olimpián egyre gyakrabban látjuk a kinesio tapet „színes szalagok” formájában. Elsőre „menő” divatnak tűnhet a sportolók körében, de nem csak divat, hanem több annál.
KINESIO TAPE TECHNIKA házhoz
A Mozgásfolyamatokat Támogató Modern Megoldás
A Kinesio Tape egy speciális, rugalmas, öntapadós szalag, amelyet a test különböző területeire alkalmaznak a mozgás javítása és a fájdalom csillapítása érdekében.
A módszer az 1970-es években fejlesztették ki, és azóta széles körben alkalmazzák a sportorvoslásban, rehabilitációban és a mindennapi mozgásterápiás alkalmazásokban.
Működése
A K Tape különleges anyaga és kialakítása lehetővé teszi, hogy rugalmasan alkalmazzák a test különböző területein anélkül, hogy akadályozná a normális mozgást. A szalagok hosszabb ideig a bőrön maradnak, így folyamatosan támogatják az izmokat és az ízületeket. Emellett a Tape javítja a vér- és nyirokkeringést, segítve a szövetek gyógyulását és a fájdalom csillapítását.
Felhasználási Területek
A K Tape sokféle terápiás céllal alkalmazható. Sportolók gyakran használják sérüléseik kezelésére és megelőzésére, mivel támogatja az izomstabilitást és a helyes testtartást. Emellett segíthet a krónikus és akut fájdalom enyhítésében, valamint a mozgásszervi rehabilitációban és az ízületi instabilitás kezelésében is hatékony lehet.
A szallagok alkalmazása a Gyakorlatban
Az egyes területekre történő felhelyezése a Tape-nek specifikus módon történik attól függően, hogy milyen célt kívánunk elérni. A szalagok könnyen alkalmazhatók és kényelmesek, és lehetővé teszik a folyamatos támogatást és terápiát. A kezelés során a szalagok hosszabb ideig maradnak a bőrön, így a terápia hatékonyan folytatódik.
Alkalamzása
A tapasz szallag egy hatékony és sokoldalú terápiás eszköz, amely széles körben alkalmazható a sportorvoslásban, rehabilitációban és a mindennapi mozgásterápiás alkalmazásokban. A szalagok támogatják az izmokat és az ízületeket, segítik a gyógyulási folyamatot és csökkentik a fájdalmat. A további kutatások és fejlesztések révén a Kinesio Tape tovább növelheti jelentőségét a testmozgás és a rehabilitáció területén.
Színes szallagok – tapek
A színeknek pszichés hatása van, a Tape szalagok egyéb tulajdonságaiban egyformák.
Választható a visszafogott semleges: bézs színben
Valamint a magabiztosságot kölcsönző: kék, rózsaszín, piros, zöld, fekete színekben
Rugalmasság
A szalagok nagyon rugalmasak hosszirányban 140- 160 % -os megnyújtásra képesek
Rugalmassága a bőréhez hasonló. Ezért szinte nem is érezzük magunkon a Kinesio Tapet
Mozgást nem akadályozza, sőt támogatja azt.
A Bőrt nem feszíti – húzza, viselése inkább kellemes érzés.
Viselési idő
A könnyű, rugalmas légáteresztő kényelmesen viselhető.
Általános igénybevétel mellett jellemzően 4-5 napig megőrzi a kedvező tulajdonságait.
Mérsékelten vízálló így vízi sportok esetén is használható.
A Tape napi 24 órán keresztül 4-5 napig a bőrfelületen marad.
A 7. napon azonban érdemes a fennhagyott szallagot leválasztani.
Eltávolítása
Vízzel benedvesítve fájdalommentesen eltávolítható a szőrzet növekedésének az irányába.
Anyaga
A szalag 100% csúcsminőségű pamutanyagból készül.
A Kinesio szallag hátoldalán sinusmintában bőrbarát orvosi akril ragasztóréteg van felhordva.
Hatóanyagot nem tartalmaz.
Hatását a felragasztás módja határozza meg.
Fürödni, zuhanyozni nyugodtan lehet a szalaggal.
A Kinesio Tape szalagnak nincsenek ismert mellékhatásai.
Kinesio Tape Ellenjavallatai:
Nyílt seb
Pikkelysömör
Bőrviszketések
Bőrgyulladások
Akril allergia
Terhesség első 3 hónapja
Dr. Kenzo Kase A .Kinesio Tape szalagot 1970-es években Dr. Kenzo Kase kiropraktőr és akupunktőr fejlesztette ki.
Célja a test természetes öngyógyítási folyamatainak a támogatása volt, miközben mozgáskorlátozás nélkül stabilizálja az izmokat és az izületeket.
A kifejlesztett szalag rugalmassága az emberi bőréhez hasonló, ezért tulajdonképpen nem is érezzük a jelenlétét.
Triggerpont Programs
Teniszkönyök
Golfkönyök
Porckorongsérv
Nyak – izomfájdalom
Hát izomfájdalom
Taping technika
Kinesio Tape ragasztás
A Kinesio Tape megjelenése előtt az úgynevezett Sport Tapet (rugalmatlan fehér színű kötszerszerű anyagot) használták a versenysportban, többnyire rögzítésekre. Azonban alkalmazása a Kinesio szalag megjelenése után háttérbe szorult (Bizonyos rögzítési technikáknál azonban máig nélkülözhetetlen.)
Kinesio Tape – Kineziologiai szalag tulajdonságai
A Tape
Egy speciális 100 %-ban pamut anyagú szalag, Eredetileg Japánban semleges színben (bézs) került forgalomba. Későbbiekben több színben is gyártani kezdték. Mára a színskála szinte összes főbb színeiben megtalálható számtalan gyártó kínálatában. (bézs, kék, lila, rózsaszín, piros, sárga, zöld, fekete)
Több Magyarországon is forgalmazott márka rendelkezik komoly nemzetközi minősítésekkel. Továbbá az Olimpián és több rangos sportversenyen is jelen vannak.
(Lehetőleg: Ismeretlen, kétes eredetű Tapet ne vásároljunk! Mindig a legális és a minőségi termékeket keressük.)
A Tape hátoldalára sinus mintában 100 % -os orvosi akrill ragasztó van felhordva.
A Kinesio Tape szalagok hosszirányban nyújtatóak általában 30 – 40 % illetve 40 -60 %- al. (Márka – gyártó függő)
A szakszerű felhelyezés nagyon fontos.
Még ugyanarra a problémára is általában minden kezelésnél, más kissé eltérő módszerrel kell ragasztani a Kinezio szalagot.
Testünk ugyanis folyamatos változásban van, amit a Kinezio Tape terapeutának mindig figyelembe kell vennie.
Hatását a felragasztás módja határozza meg. (helytelen illetve indokolatlan alkalmazása esetén a várt élettani hatások elmaradnak, így a szakszerűtlen alkalmazása tulajdonképpen teljesen felesleges)
A Tape szalagok általában 5 cm szélesek de vannak ennél szélesebb, illetve keskenyebb szalagok is. Kiszerelésenként többnyire 5 m hosszúak. A Kinesio Tape terapeuta ezekből a szalagokból vágja le a kezeléshez szükséges hosszúságot.
Kinesio Tape ragasztási technikák , irányzatok
A Taping technikákat különféle „stílus” irányzatokban oktatják.
Általában a négy felhelyezési alap technikákat alkalmazzák a különféle Kinesio Tape iskolák.
(Irányzatonként változó elnevezést alkalmaznak).
Lényegében a filozófiai megközelítésük egyforma: A testet egésznek tekintik így egy adott problémát nem lokálisan, hanem távolabbi összefüggésekkel kapcsolatban közelítenek meg.
Melyekhez több megközelítési elmélet és felhelyezési teszt társul.
Több alaptechnikai elnevezés a teljesség igénye nélkül:
Izom tape technika
Szalag tape technika
Ligamentum Tape technika
Faszia Tape technika
Korrigáló technika
Korrektura Tape technika
Ligamentum Tape technika
Nyirok tape technika
Alapvetően a ragasztási technikák a felhelyezésükben különböznek.
Az izom és a kötőszövet nyújtva – A Kinesio Tape megnyújtás nélkül kerül fel
A Kinesio szalag két irányban nyújtva.
A Tape egy irányba megnyújtva.
Az izom és a kötőszövet semleges helyzetben:
A K. Tape egy vagy két irányban nyújtva.
A K. Taping egy irányban nyújtva a kötőszöveteket is elhúzva.
Valamint a fentiek kombinációi. Az adott problémák és a sajátos anatómiai adottságok figyelembevételével.
KInesio Taping – felragasztás
Felhelyezés előtt az adott területnek tisztánk, zsír és lehetőleg szőrmentesnek kell lennie.
(Az erős szőrzet jelentősen csökkentheti a hatékonyságát, mert a Tape ebben az esetben elsősorban nem a bőrhöz, hanem a szőrzethez tapad, „egybeépül”.)
A Kinesio Tape általában 3- 5 napig bírja a legjobban, ezután szép fokozatosan a széleinél kezd leválni (felpenderedni) az adott bőrfelületről.
Mindennapos tisztálkodás (fürdés- zuhanyzás) nem árt a Kinezio Taping -nek, ha hajszárítóval illetve, törölközővel óvatosan felitatva a vizet hagyjuk megszáradni a felöltözés előtt.
Vigyázva rá 5- 8 napig is segíti, támogatja a szervezetünk öngyógyító folyamatait.
Erősen izzadó testrészesetén (pl. talp) vagy vízi sportok esetén:
Speciális erre a célra kifejlesztett ragasztó sprayt szoktak a jobb és hosszantartóbb tapadás érdekében alkalmazni.
Egyéb kombinációs lehetőségek:
Sport Tape (sport sérülések esetén)
Cross Tape (trigger pontok esetén)
Magyarországon egyre több márkával és Taping iskolával – képzéssel találkozhatunk.
Sokszor egy adott képzéshez egy adott Tape márka is kapcsolódik.
Tape + masszázs
A Kinesio Tape módszer tovább fokozza a masszázs jótékony hatásait.
Mikroszkopikusan felemeli a bőrt javítva a nyirokáramlást és a vérkeringést.
Stimulálja a nyirokáramlást
Enyhíti a fájdalmakat.
Optimalizálja a teljesítményt.
A szervezet Öngyógyító képességét fokozza.
Támogatja és ösztönzi a megfelelő mozgásmintákat
A sérülésre hajlamos testrészt támogatja.
Tartó, támogató funkciója csökkenti az izomzat és az izületek túlterhelését.
A masszázs alatt már lehetőség van kiválasztani, tesztelni azokat a pontokat ahova a Kinesio szalag rögzítve lesz.
Így valóban oda kerül a Kinezio tapasz ahol szükség van a támogató és megtartó funkciójára.
Szükség esetén a trigger pontokra cross tape/spiral tape is felragasztásra kerül.
A gyógymasszázs – masszázs után az optimális, ellazult myofasciális helyzetet támogatja és rögzíti.
A Tape olyan mint egy biztonságot adó, támogató segítő kéz a következő kezelésig.