Fascia masszázs

Fascia – Myofascia / MYF

Fascia anatómiája és funkciója

A fascia egy rendkívül fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott kötőszövet a testben. Ez a hálószerű, rostos struktúra körülveszi az izmokat, az ízületeket, a szerveket és más testrészeket, egységesen áthatolva a test egészében. Funkciója nemcsak az, hogy támaszt nyújtson az izmoknak és más szöveteknek, hanem a testben fellépő feszültségek és terhelések elosztása is rajta keresztül történik.

Fascia masszázs előnyei

A fascia masszázs fő célja a fascia feszültségének és merevségének csökkentése, valamint az általa okozott kellemetlenségek enyhítése. Emellett segíthet a mozgékonyság növelésében, a fájdalomcsillapításban, a vérkeringés javításában és a stressz csökkentésében is.

Technikák és alkalmazás

A fascia kezelés során különböző technikák alkalmazhatóak, mint például nyújtás, kompresszió és speciális akupresszúrás és triggerpont masszázs fogások. Ezeknek a technikáknak a célja a fascia lazítása, a rugalmasságának növelése és a kötőszöveti rétegek közötti feszültségek oldása.

Tudományos kutatások és hatékonyság

Bár a fascia masszázs hatékonyságáról még nem áll rendelkezésre elegendő számú kontrollált klinikai tanulmány, néhány kutatás pozitív eredményeket mutatott fel a fájdalomcsillapítás, a mozgékonyság növelése és más előnyök tekintetében. További kutatásokra van azonban szükség a módszer hatékonyságának és mechanizmusainak pontosabb megértéséhez.

Alkalmazási területek

A fascia masszázs különösen népszerű sportolók, táncosok és más aktív életmódot folytató vendégek körében, akiknek szükségük van az izmok regenerálódására és a teljesítmény javítására. Emellett segíthet azoknak, akik szenvednek a stressz káros hatásaitól.

Kockázatok és ellenjavallatok

Bár a fascia masszázs általában biztonságos módszer, vannak olyan esetek, amikor elővigyázatosságra van szükség, például sérülések vagy gyulladásos állapotok esetén. Fontos, hogy a terapeuta megfelelően képzett legyen, és megfelelően alkalmazza a technikákat.

Helye a fizioterápiában és az egészségügyben

A fascia masszázs egyre inkább elterjedt terápiás módszerként, amelyet számos fizioterápiás és egészségügyi intézmény alkalmaz. Fontos része lehet az átfogó rehabilitációs programoknak és az egészségügyi ellátásnak.

Igértes terápiás módszer

A fascia masszázs egy ígéretes terápiás módszer, amely számos előnnyel járhat az egészség és a mozgékonyság szempontjából. Azonban fontos, hogy mindig megfelelően képzett szakember végezze el a kezelést, és konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új terápiát kipróbálna.

Fascia – Myofascialis rendszer

A fascia egy térhálós szövetrendszer hozzáköti a sejteket a szövetekhez
Szöveteket a szervekhez
Szerveket az egész rendszerhez
Izmokat a csontokhoz
Valamint átköti az ízületeket és beburkolja a szerveket, ereket, idegeket

Felületes fascia

A bőr alatt több réteget alkotva helyezkedik el. A rétegek egymáshoz viszonyítva elmozdulnak a testünk mozgásának a hatására.

Mély fascia

Az izmokat és szerveinket beburkoló és az izom csoportokat egymástól elválasztó kötőszöveti myofasciális háló.
A Fascia láncolat egy mindent átfogó megszakadásmentes – folytonos 3D mátrix.

Myofascia

A myofascia egy inas, hálós szerkezetű három dimenziós mindent körbevevő és beburkoló kötőszövetes pólyarendszer.
Amennyiben ezek a rétegek az optimális működése zavart szenved (anyagcsere problémák, traumák, folyadékhiány, stb) a rétegek egymáshoz képest nehezebben mozdulnak el. Ami további traumákat okozva mozgásbeszűkültséghez, letapadásokhoz, fájdalmas trigger pontok kialakulásához vezethet.

Fascia Kompenzációk – feszültségek

Talp feszülése kihat: a vádlira, combra, fenékre, derékra, hátra, vállakra, fejre, ellentétes kézre
Derék feszülése kihat: a fenékre, combra, vádlira, talpra, hátra, vállövre, karokra, nyakra, fejre
A kar feszülése kihat a vállövre, hátra, fejre, nyakra, ellentétes lábra
Bármely feszülés kihat a szomszédos területekre.
Aszimmetrikus tartás kiindulópontja lehet akár egy zsebben lévő kulcscsomó, mobiltelefon vagy pénztárca.
Súlypont eltolódás: nagy hastérfogat ( terhesség vagy elhízás miatt)
Súlypont eltolódás: magassarkú cipő, lapos és vékonytalpú cipő
Súlypont eltolódás: gerincferdülés, rossz tartás, nagy mellek, lúdtalp,…
Egyéb myofasciális feszültség indikátorok:

Szoros melltartó pánt
Szoros nadrágszíj.
Szűk ruházat
Táska egyoladalú hordása
Test ékszerek
Műtéti hegek
Különböző implantátumok (pl, mell implantatum)
Egyoldalú terhelés
Aszimmetrikus sportok ( vívás, tenisz, ..)
Aszimmetrikus munkák
Súlypont eltolódás (pl. nagy has, nagy mellek, hanyag tartás)
Gerincferdülés
Lúdtalp
Végtaghossz különbségek
Törések
Izom, Ín : rándulás, szakadás, húzódás, összenövés, letapadás, hegesedés
Csípő billenés
boka süllyedés
Bordakosár billenés
Rossz légzésminta
Korábbi balesetek és egyéb testi és lelki traumák
Műtétek okozta hegesedések
Myofasciális trigger pontok

A myofasciális rendszerben minden mindennel összefüggő egységet alkot.
Ezért ha a testünk egyik pontján megsérülünk az egy kinetikai láncot alkotva egy távolabbi testrészünkön is panaszokat okozhat.
A myofasciális letapadások, a tér szerkezeti háló torzulásai a trigger pontok kialakulását kedvezően befolyásolják.

További információkat a myofasciális rendszerről az alábbi weboldalamon talál
https://myofascia.hu