Betekintés a masszázs világába

1. Klasszikus masszázs (svédmasszázs) élettani hatásai.
2. Masszázsok csoportositása különböző szempontok szerint.
3. Svédmasszázs alapvető fogásai.

1. Klasszikus masszázs (svédmasszázs) élettani hatásai.

A masszázs helyi hatásai:

• A hajszálerek kitágulnak
• A sejtfalak áteresztő képessége megnő.
• A sejtek anyagcseréje javul.
• A szövetek tápanyag, oxigén ellátása javul.

A masszázs általános hatása:

• Fokozódik a nyirok áramlás és a vérkeringés.
• Az anyagcsere felgyorsul.
• Emelkedik a testhőmérséklet.
• Fokozódik a vizelet-kiválasztás.
• Mélyül a légzés.
• Erősíti az immunrendszert, beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusát.

A masszázs távolhatása:

• Csökken a vérnyomás
• A verejtékezés fokozódik

A masszázs hatása a bőrre, bőr alatti kötőszövetre:

• Bőr fiatalító hatású.
• Lassítja a bőr öregedését
• A kötőszöveti feszüléseket, letapadásokat oldja.
• Segíti a kötőszövet rugalmasságának fenntartását.
• Erőteljesebb masszázzsal csökkenthető a zsírszövet.
• Formálja és feszesíti az testet.

A masszázs hatása az izomzatra:

• Megszünteti a fáradtságérzetet.
• A tápanyaggal és az oxigénnel ellátott izom jobban működik.
• Az erejét, tónusát, teljesítőképességét növeli
• A rendszeres masszázs akár 30%-kal tudja fokozni a sportolók teljesítőképességét (Breda tanulmánya)
  Nagyobb teljesítmények után 5 perc masszázs lényegesen jobb hatású mint 5 perc pihenés.
• Nagyobb igénybevétel után az izületek körüli szalagokban, inakban levő merevedések oldásában is hatékony.
• Segít abban, hogy az izmok, inak, izületek tökéletesen működjenek és a mozgás valóban örömet, okozzon.

A masszázs hatása a vérkeringésre, nyirok áramlásra:

• Értágító hatású
• Helyi vérbőség keletkezik.
• A masszázs a szív felé hajtja a vért, ezáltal javul a szív és a tüdő funkciója.
• A nyirok áramlását gyorsítja.

A masszázs hatása az idegrendszerre:

• Csökkenti a stresszt, megnyugtat.
• Segít legyőzni a mentális letargiát.
• Általános felfrissülést, jó közérzetet biztosít.

2. Masszázsok csoportositása különböző szempontok szerint.

Nyugati "modern" masszázstechnikák

• A masszázs célja szerint.
• A masszázs hatásmechanizmusa szerint.
• Alapfogások szerint.
• Speciális masszázskezelések.
• Kozmetikai jellegű masszázsok

Alternatív mozgás és masszázs terápiák.

A masszázs célja szerint.

• Frissítőmasszázs: A vérkeringés fokozása , az izomzat erősítése a cél.
  (Ezt a masszázsformát a szaktudás nélküli önjelölt "masszőrtől" kezdve, a magasan képzett gyógymasszőr, gyógytornász végzi)
  Kezelési idő általában 55-60 perc
• Sport masszázs: Versenysportoknál a túlerőltetések megszüntetésére, sportteljesítmények fokozására alkalmazzák.
  (sportmasszőr)
  Kezelési idő: 25-30 perc
• Gyógymasszázs: Betegségek szerint alkalmazott technikával, az orvos diagnózisa és előírása szerint végzett gyógykezelés. Többnyire mozgástervi megbetegedésekre. (gyógymasszőr, gyógytornász) kezelési idő: max: 15 perc
• Orvosi masszázs: u.a.: Gyógymasszázs
• Diagnosztikai masszázs: Mozgásszervek fizikai vizsgálata. (orvosi végzettség)

A masszázs hatásmechanizmusa szerint.

1. Helyileg ható masszázs típusok: A frissítő masszázs, sport masszázs, gyógymasszázs, orvosi masszázs, diagnosztikai masszázs
2. Reflexzóna masszázs: kötőszöveti masszázs, szegment masszázs, periostealis masszázs

• Kötőszöveti masszázs: A nevéből adódóan ezen masszázsnál a kötőszövet befolyásolása a fő szempont. Az artériás és vénás keringési megbetegedésekre, szervek funkciójának a helyreállítására használják . Orvosi rendelvényre (gyógymasszőr, gyógytornász) kezelési idő max: 20-40 perc
• Szegment masszázs: Szervi megbetegedések esetén a szervhez tartozó szegmentumban elváltozások jelentkeznek. Ezen terület masszázsa visszahat a szervre.
  Orvosi rendelvényre (gyógymasszőr, gyógytornász) kezelési idő:20-30 perc
• Periostealis masszázs: Csonthártya masszázs. Orvosi rendelvényre (Gyógymasszőr, gyógytornász)
  kezelési idő: 20-30 perc

Alapfogások szerint

• Svédmasszázst alkalmazhatják mint: frissítőmasszázs, sportmasszázs, gyógymasszázs, diagnosztikai masszázs.
• Kötőszöveti masszázst alkalmazzák, mint: gyógymasszázs, diagnosztikai masszázs
• Szegment masszázst alkalmazzák, mint: gyógymasszázs, diagnosztikai masszázs
• Periostealis masszázst alkalmazzák, mint: gyógymasszázs, diagnosztikai masszázs

Speciális masszázskezelések.

• Víz alatti vízsugármasszázs: (tangentor kezelés)
• Gépi masszázs
• Szárazkefe masszázs
• Irodai székmasszázs
• Nyirokdrenázs (nyirok masszázs)

Kozmetikai jellegű frissítő masszázsok

• csokoládé masszázs
• anti cellulit - narancsbőr elleni masszázs
• Hot stone - lávaköves masszázs
• sós pilling - bőrradír
• kókuszos pilling

Alternatív mozgás és masszázs terápiák.

• Kinai masszázs
• Shiatsu masszázs
• Thai masszázs
• Ajurvéda

3. Svédmasszázs alapvető fogásai.

A svédmasszázs elnevezés a Svéd származású Pehr Henrich Ling (1776 -1839) vívómester nevéhez fűződik aki pontosan definiálta a masszázsfogásokat.

• effleurage - simítás: hosszú, haránt, félkörös, mély
• friction - dörzsölés: gyalu, vasaló, fűrészelő, fenyő, redőképzés
• petrissage - gyúrás: haránt, egykezes, kétkezes kiemelt, olló, félkörös, plesselés, nyújtás, mángorlás
• tapotement - ütögetés: vágás, paskolás, hanyintott
• vibration - rezegtetés
• intermitálás

A masszázs javallatai.
A masszázs ellenjavallatai.

Ajánlott, felhasznált irodalom